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秋天小孩吃什么食物好

秋天小孩吃什么食物好

秋季气候干燥,温差不定,小孩因为免疫力和抵抗力不如成年人,所以更需要特别保护,以防疾病的入侵。在饮食上也要注意及时调理,抵御冬天寒气的来临, 那秋天小孩吃什么食物好呢?

秋天天气开始转凉,为了增强小孩的免疫力,应该给小孩及时补充优质的蛋白质,或者适当给孩子补充一些高热食物来抵御寒冷。可以多吃点鱼类,因为鱼肉营养价值高,对小孩大脑发育有促进作用。也可以多吃点肉类,例如排骨、牛肉,不仅能有效的补充孩子身体所需要的蛋白质,同时还能补充身体所需要的钙质以及磷元素等多种微量元素。

除此之外,适当吃一些当季的蔬菜也不错,例如油麦菜、圆白菜等。秋季空气干燥,湿度小,小孩易出现咽干、干咳等症状,此时,应少吃辛、辣食物,如葱、姜、辣椒、胡椒,防止孩子出现肺燥。

而且小孩在秋天脾胃容易出现阳气不足,所以尽量不要吃阴寒性质的水果、蔬菜,否则很容易导致阳气不振而腹泻、腹痛,也不要像夏天那样随意喝很多冷饮,以此来保护胃肠,保护肺脏。

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